[...] aktywnosc podczas ukladania diety zeby zapotrzebowanie kaloryczne a takze BTW sie zgadzaly. Najpierw zbuduj troche masy a pozniej bedziesz mogl z tej masy zrobic dobra sylwetke i pozbyc sie tluszczu. Wazysz stosunkowo malo wiec bez nabrania masy nie bedzie na czym budowac miesnia. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-10 21:44:12
[...] ma duze zapotrzebowanie na wegle. I to co mu zaserwujesz, praktycznie w calosci bedzie absorbowane przez tkanke miesniowa w celu resyntezy glikogenu. Na twoim miejscu nie przejmowalbym sie tym, ale oczywiscie warto obserwowac jak sie sprawy maja jezeli chodzi o tkanke tluszczowa. Bercik, w czym moge pomoc. Niejasno sformulowalem sugestie?
[...] Drwala będzie Rosjanin Nikolay Onikienko z Red Devil , rekord w MMA 7-9. Patrząc na jego byłych przeciwników i rezultaty, plus biorąc pod uwagę że od 2004 roku stoczył tylko 1 walkę (przegrana) , można być optymistą. Uprzejmie proszę o wyjaśnienie na czym polega owo nieporozumienie. Za słaby przeciwnik?Amatorska gala?Miał walczyc gdzie indziej?
ale ten link co dales to jakas kurva parodia oceny auta procz tego co dalem wyzej gosc pisze: 2. Gabaryty auta zupełnie nie spełniają polskich norm w związku z czym znalezienie odpowiedniej ilości miejsca do parkowania graniczy z cudem. W połączeniu z kiepską widocznością stwarza to prawdziwy problem. Przy pomocy trójki przyjaciół parkowanie [...]
[...] trzeba też pamiętać ze wówczas tez leci masa mięsniowa w dół bo organizm energie tez bedzie czerpał z rozpadu białek mięsniowych. Więc jeśli celem jest redukcja to lux przy czym po biegu ok 30 min tez nalezałoby zpożyc posiłek węglowodany + białko aby uzupełnić zapasy glikogenu. Jeśli natomiast biegasz dla zdrowia poprawy kondycji wówczas [...]
[...] oraz dwie kromki ciemnego chleba. Chyba będę musiał zrezygnować z takiej diety i sprobować innej. Buby, Obliques, Koluszek i inni we wszechświecie możecie mi napisać na czym wam udało się schudnąć? Chciałem pierwotnie zrobić dietę według http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i chyba postaram się wrócić do tej [...]
[...] i zobaczysz ze przez same zwiększenie aktywności fizycznej fat powinien lecieć w dół. Ułożysz sobie dietę na "0" ewentualnie na lekki plusie i jedż masę . Przy czym pilnuj swojej diety przy treningu masowym pójdzie Ci zarówno masa jak i fat.Jak widzisz że przybywa za dużo tłuszczyku to obcinasz cal w diecie lub dodajesz ćwiczeń [...]
Dzisiaj powinienem podać kolejne wyniki jakie udało mi się osiągnąć Jednak podam na czym udało mi sie zrobić w środę. Od przyszłego tygodnia dalej bede ćwiczyć tym planem tylko że dwa razy w tygodniu po 3s i6p każde ćwiczenie. Czuje że jestem trochu przemęczony obniże o pare kilo ciężar i z powrotem będe go zwiększał w miare możliwości. a tak [...]
[...] iż w przypadku CEE nie chodzi o rzeczywistą cząsteczkę estryfikowanej kreatyny. Producent CEE twierdzi, że dysponuje analizami z dwóch niezależnych laboratoriów, przy czym do dziś nie jest w stanie przedstawić żadnych badań, potwierdzających lepsze wykorzystanie zawartej w CEE kreatyny oraz zasadność jej estryfikacji przed wejściem do [...]
Myślę, że chodziłoby bardziej o kontuzje i rozcięcia niż szczyt formy. Choć i to może być ważne, nie znam się na cyklach treningowych profesjonalnych zawodników . Ale to i tak jest jakaś pomyłka więc nie ma o czym już dyskutować. Zmieniony przez - emceha w dniu 2008-01-11 13:03:21
[...] Juandem Ramosem, który nie chce go teraz widzieć w klubie. Bramkarz reprezentacji Anglii wściekł się, że Hiszpan wystawił na mecz z Arsenalem rezerwowego Radka Czernego, o czym on dowiedział się w ostatniej chwili. Zażądał wyjaśnień, dlaczego broni Czech, ale ich nie dostał, bo Ramos słabo zna angielski. Zezłoszczony Robinson wydarł się więc na [...]
da i to niemalo - zakladajac ze bez tej diety nie cwiczy za 'ostro' i nie-codziennie sprawa polega na czym innym - po co lykac cos czego masz duzo w sobie ? kreatyna jest jednym z glownych szlakow odzyskiwania energii i znajduje sie w twoich miesniach - spokojnie te zapasy nie wymagaja podaży z zewnątrz poki co Zmieniony przez - f***master w [...]
takie cos bym ci polecil 1-4 metka 1-10 suta 1-10 deka 9-13 winko przed wejsciem na winko zrobil bym badania(morfologia,hdl/ldl,aspat/alat) winstrol robi spustoszenie w org. wiec lepiej wiedziec na czym sie stoi.badania nie sa drogie a jak dobrze sciemnisz to nawet i lekarz domowy wysle na darmowe;]
[...] moze zuzyc kiedy indziej. A jesli chodzi o to co nazwales "dietą" to tylko uzupelnienie i na tym masy na koksie nie zbudujesz, jak bedziesz czytal to skapujesz o czym mówie. Zacznij od przeczytania tych tematow: http://www.sfd.pl/***Zbiór_Najciekawszych_Postów_w_Dziale_Doping***-t375127.html pozdrawiam Zmieniony przez - marceliono w [...]
No to oczywiscie ze masa i sila, redukcje sobie zrobie w lecie. To co carbo zamiast bananow po treningu jest dobrym pomyslem? No i co z ta kreatyna? Jaka najlepiej? Z czym? Dextroze do tego? Podajcie konkretne przyklady np. to co na was dobrze dzialalo itd.
sicilia nie zrobilem tego bez celowo.Chodzlo mi oto ze krytyka jak najbardziej jest na miejscu,zwlaszcza poto zeby dziewczyna wiedziala na czym solidniej pracowac na najblizszych sesjach treningowych i poznac opinie na temat wlozonej dotychczas pracy,a tu co niektorzy zapomnieli otym ze jestesmu tu poto zeby pomagac sobie na wzajem w postaci rad ( [...]
[...] Pracują tylko nadgarstki. Starasz się, aby zakres ruchu był jak największy i w tym celu pozwalasz w dolnym położeniu na stoczenie się sztangi aż do końców palców - po czym ponownie ściskasz dłoń i zginasz maksymalnie nadgarstek. P.S. Nie wiem jak to sie wykonuje tak jak napisał to Georgu, czyli za plecami, ja wykonuje to tak jak Ci [...]
[...] repertuaru ćwiczeń siłowych!!! Jest to ćwiczenie tak kontuzjogenne, że sama myśl o tym ćwiczeniu mnie boli!! " no i tu jest ten temat,dalej o ile pamiętam wyjaśniał na czym to polega ,że jest takie złe... http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068-s18.html p.s. ... ja przestałem wykonywać [...]
[...] dostałem skierowanie na rehabilitacje, na które chodziłem codziennie przez 2 tygodnie (krioterapia, podwieszanie, magnetoterapia + tabletki wzmacniające chrząstki), po czym udałem sie znów do lekarza, dostalem ponowne skierowanie, ale odesłali mnie z kwitkiem- brak refundacji i miejsc na rehabilitacji do konca roku na 100%, a potem ciezko [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
